長者腰痛可能來自肌肉或韌帶勞損、姿勢、脊柱退化、跌倒受傷或其他健康問題。大部分腰背痛不代表嚴重疾病，但長者較容易同時有其他健康狀況，因此不應只靠止痛藥長期自行處理。
這些腰痛警號需要盡快求醫
如果腰痛同時出現大小便控制突然改變、會陰或臀部周圍麻痺、雙腳新出現明顯無力／麻痺、突然不能行走、發燒，或在嚴重跌倒／意外後出現，應立即接受醫療評估。
長者腰痛常見與甚麼有關？
常見情況包括日常姿勢不理想、突然搬重物、長時間坐着、活動量不足後突然增加運動，以及隨年齡出現的脊柱和關節退化。痛楚位置、是否延伸到腳、是否伴隨麻痺或無力，都會影響醫護人員的判斷。
完全臥床通常不是理想做法
在沒有急症警號、醫護人員亦沒有要求休息的情況下，通常應在可接受範圍內保持日常活動，避免長時間不動。可由短時間步行和輕量活動開始，按症狀逐步恢復。
日常動作先減少不必要的腰部負荷
彎腰搬物時可把物件移近身體，以屈膝和腿部力量協助，不要一邊彎腰一邊扭轉。長時間坐着亦應定時轉換姿勢。衞生署長者健康服務亦提醒，提重物和轉身時要注意姿勢並量力而為。
何時才開始肌力訓練？
腰痛正在明顯加劇、由受傷引起，或同時有腳麻痺／無力時，應先求醫。情況穩定並獲確認適合運動後，可由較易控制的 坐站訓練、步行和整體下肢肌力開始，而不是立即做大幅度腰部屈伸或負重動作。
如果已經因腰痛令活動能力下降，可用 30秒坐站測試 觀察功能，但測試期間有明顯痛楚便應停止。
物理治療及醫療券
持續腰痛、復康需要或活動能力受影響，可向醫生或物理治療師查詢。符合資格的長者可閱讀 醫療券如何支援物理治療、復康及運動健康。
