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緊急情況
如出現突然面歪、單側無力、說話不清、胸痛、嚴重呼吸困難、暈厥、頭部受傷後持續不適，或無法安全站立，請立即求助；在香港可致電 999。
使用運動內容前
每個人的疾病、藥物、視力、平衡、關節狀況及復康階段不同。開始新運動前，尤其是近期跌倒、手術後、長期病患控制不穩或很久沒有運動的人，應先向醫護人員查詢。練習時如出現胸痛、暈眩、嚴重氣促、突然無力或劇烈疼痛，應立即停止。
自我檢查工具
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