防滑鞋不是愈厚、愈重或愈貴就一定愈安全。對長者來說，重點是尺碼合適、鞋底有抓地力、鞋底沒有磨至光滑，而且穿上後能穩定行走，不需要一邊行一邊調整鞋履。
鞋履只是防跌其中一環
如果長者經常跌倒、腳步拖地、行路突然變得不穩或需要扶家具才能行走，不應只靠換鞋解決。應同時檢查身體狀況、藥物、視力、平衡及家居環境。
長者防滑鞋首先看 4 件事
1. 尺碼要合適
鞋太大會令腳在鞋內滑動，太細則容易壓迫腳趾或令步姿變得不自然。試鞋時應確認腳跟和前掌位置穩定，不需要靠縮腳趾去「抓住」鞋。
2. 鞋底要有防滑物料和坑紋
香港衞生署長者健康服務建議長者選擇鞋底採用防滑物料的鞋履。鞋底如果已磨至光滑，即使鞋面仍然完好，也應考慮更換。
3. 鞋要容易固定在腳上
鞋帶應綁妥。手部靈活度較差的人，可以考慮魔術貼或拉鏈等較容易穿脫的設計，重點是穿好後鞋不會鬆脫。
4. 穿上後要能自然行走
試鞋時不要只坐着看大小。應在安全環境走幾步，留意腳跟會否滑出、鞋底是否過硬令步伐不自然，以及轉身時有沒有明顯不穩。
室內可以只穿襪子嗎？
不建議把普通襪子當作防滑鞋使用。香港衞生署提醒，長者在室內不宜只穿襪子在光滑地面行走；外出亦應避免穿拖鞋。
甚麼時候應該換鞋？
- 鞋底坑紋已明顯磨平或局部變得光滑。
- 鞋跟一邊磨蝕得特別嚴重，令鞋放在地上時明顯傾斜。
- 鞋帶、魔術貼或鞋面已不能穩定固定雙腳。
- 穿鞋後開始出現新的磨腳、壓迫或明顯步姿改變。
4 個常見選鞋錯誤
- 只看「防滑」兩個字，不實際檢查鞋底磨損。
- 買大一個碼，認為長者穿起來會更舒服。
- 室內長期穿鬆身拖鞋，或只穿襪子。
- 鞋不合腳時仍繼續穿，直到完全破損才更換。
選鞋後還要檢查家居環境
鞋底再防滑，也不能抵消濕滑地面、雜物和昏暗通道帶來的風險。可配合 長者家居防跌檢查表 逐區檢查，亦可到 長者防跌指南 了解其他風險因素。
如果仍然行路不穩
如果換上合適鞋履後仍然經常偏向一邊、拖腳、轉身困難或容易跌倒，應找出真正原因。可先閱讀 長者行路不穩原因，並按需要尋求醫護或物理治療評估。
如果已知道需要更換鞋履，亦可參考 長者運動用品商店推薦，比較香港不同購買渠道。
