手杖看似簡單，但高度、握法和膠腳狀況都會直接影響穩定性。對只需要少量平衡或單側下肢支撐的人，合適的手杖可以幫助步行；但若需要把大量體重壓在器材上、雙腳都明顯乏力或反覆跌倒，單靠手杖可能不足。
如果未確定應選單腳手杖、四腳杖還是助行架，可先看長者助行器選購指南。如果最近突然行路不穩、拖腳或容易跌倒，亦應先了解長者行路不穩的常見原因，不要只靠購買器材處理。
本文集中講手杖本身：哪類人較適合、手杖高度怎樣量、應該拿哪一邊、上落樓梯次序，以及在香港購買時要檢查甚麼。中風後、柏金遜症、近期手術、突然腿軟或有多次跌倒紀錄的人，最好先由醫生、職業治療師或物理治療師評估。
甚麼情況較適合使用手杖？
一般單腳手杖較適合仍能自行站立及步行、但有輕微平衡不足、單側膝髖痛楚或單側下肢較弱的人。四腳杖的底座較闊，可提供較多站立支撐，但重量較高、轉彎較慢，狹窄走廊和樓梯亦要特別小心。若長者要重壓手杖才能行、雙腳都弱、常突然失平衡，應重新評估是否需要助行架或其他輔具。
單腳、四腳和摺疊手杖怎樣選？
單腳手杖最輕巧，適合只需要少量額外支撐的人；四腳杖底座較大，站立時通常較穩，但必須能控制杖身並讓所有杖腳平穩着地；摺疊手杖方便乘車及外出收納，但要確認接合位和內部彈力繩沒有鬆弛或損壞。選擇時不要只看外觀或價錢，應先試高度、重量、握把和實際步行感覺。
手杖高度在家怎樣量度？
穿平日外出的鞋站直，雙臂自然垂下，把手杖放在身旁。手柄頂部大致應到達手腕位置；握住手柄時，手肘應自然微曲、肩膊保持放鬆，身體不需要側彎。調校式手杖要確認彈珠完全彈出孔位、鎖環收緊。不要單靠身高換算表決定長度，因為手臂比例、鞋底和站姿都會影響實際高度。
手杖應拿哪一邊？平地怎樣行？
一般應由較強健下肢那一邊的手握手杖，也就是手杖通常拿在弱腳的對側。平地行走時，可先把手杖向前放約一步，再讓弱腳踏前，最後好腳跟上；另一個常用方法是讓手杖和弱腳一起前進，再由好腳跟上。不要一直低頭看腳，步幅要細，轉彎時不要急。若中風後上肢亦受影響、握力不足或有手術後限制，應按治療師的個別指示。
上落樓梯時怎樣用手杖？
有扶手時應優先握扶手，並逐級慢慢行。按香港衞生署的做法，上樓先把手杖放上一級，再讓好腳上一級，最後把弱腳帶到同一級；落樓則先把手杖放落一級，再讓弱腳落一級，最後好腳落到同一級。未受過指導、樓梯狹窄、容易腿軟或近期曾跌倒的人，不應自行在樓梯練習。若主要問題是上落樓梯無力，可參考長者上落樓梯無力。
手柄、杖身和防滑膠腳要看甚麼？
握把應讓手掌自然握緊，不應太細、太滑或壓到手掌疼痛。杖身要筆直，調校孔和鎖環要穩固。杖底應使用手杖專用防滑膠腳，而不是椅腳或枱腳膠套；如坑紋大部分已磨平、膠腳高低不平、裂開、鬆脫或變硬，就應更換。摺疊手杖若內部彈力繩鬆弛或接合位置晃動，亦應停用。
香港購買手杖可參考甚麼來源？
以下只作比較產品種類及售後安排的起點，不代表任何型號一定適合個別長者。購買前仍應確認可調高度範圍、承重上限、手柄舒適度、膠腳尺寸和退換安排；如果跌倒風險較高，優先考慮可親身試用或有復康專業人員協助的渠道。
- 唯健康 Health Top：手杖及拐杖：香港本地復康用品商店，分類頁可比較單腳、四腳、摺疊及其他手杖款式。
- 力圖醫療用品：助行工具：香港本地醫療用品供應商，可查看四腳杖、手杖及相關助行配件。
如果想先比較其他家居安全及運動用品，可看長者運動用品指南。
購買前八項檢查表
- 穿平日鞋試高度，手柄到手腕位置，肩膊放鬆。
- 試握一至兩分鐘，手掌、手腕和手指沒有明顯壓痛或麻痺。
- 確認承重上限適合使用者。
- 調校孔、彈珠、鎖環及摺疊接位全部鎖緊。
- 杖身沒有彎曲、裂紋、明顯銹蝕或晃動。
- 防滑膠腳有清晰坑紋、沒有裂開或鬆脫，而且有替換件供應。
- 在平坦走廊、門檻和轉彎位置實際試走。
- 問清送貨、退換、保養及零件安排，並保留說明書和單據。
常見錯誤
- 手杖太高：容易令肩膊聳起，手肘不好施力。
- 手杖太低：可能令身體側彎或彎腰，步態更不自然。
- 用雨傘或登山杖代替：這些產品的杖尖、承重和握把未必按步行輔具用途設計。
- 膠腳磨蝕仍繼續使用：防滑能力下降會增加滑倒風險。
- 把大量體重壓在單腳手杖上：可能代表現有輔具支撐不足，應重新評估。
安全使用及何時要停止
首次使用或重新調校手杖後，應在平坦、防滑、光線充足的地方試走，最好有家人在旁。外出時穿包跟、防滑和合腳的鞋；可參考長者防滑鞋怎樣選。若出現頭暈、胸痛、異常氣促、突然單側無力或麻痺、劇烈痛楚、明顯步態改變，或感到即將跌倒，應停止步行並求助。反覆跌倒的人亦應配合長者防跌指南檢查家居和其他風險因素。
常見問題
手杖應拿在痛腳同一邊嗎？ 一般不是。通常由較強健的一邊手持杖，讓手杖協助較弱或疼痛的腳。但中風、上肢功能受限或手術後人士應跟隨治療師的個別指示。
四腳杖一定比單腳手杖安全嗎？ 不一定。它提供較大支撐面，但更重、更佔空間，而且使用時要控制底座平穩着地。器材是否安全取決於使用者能否正確操作。
摺疊手杖適合每日使用嗎？ 可以，但要確認高度真的合適，並定期檢查接合位置和內部彈力繩。若有鬆弛、晃動或損壞便應停用。
膠腳多久要換一次？ 沒有固定月份。應定期檢查，當坑紋明顯磨平、表面高低不平、橡膠裂開、鬆脫或明顯變硬時便更換。
結語：合適手杖應讓步行更自然，而不是更費力
一支合適的手杖應讓肩膊放鬆、手肘自然微曲，而且在真實生活環境中容易控制。今天可以先穿平日鞋量度手腕高度，檢查杖身、鎖環和膠腳，再在平坦走廊慢慢試走。如果仍需要家人拉扶、經常腿軟或近期跌倒，先安排專業步態評估，不要只換一支更重或更多腳的手杖。
